Aerobicul va mentine in forma folosind exercitii fizice pe muzica. Exercitiile sunt bine alese si gandite pentru a antrena toate grupele musculare. Aceste exercitii accelereaza transportul de oxigen in sange si intensifica procesele termogenice la nivel celular pentru a produce o pierdere in greutate rapida. Pentru a obtine cele mai bune rezultate, aerobicul trebuie sa fie intotdeauna combinat cu un regim alimentar bine gandit. Exercitiile de aerobic ajuta la pierderea in greutate, la intarirea sistemului imunitar si reduce riscul anumitor afectiuni. Aerobicul poate imbunatati toate functiile corpului si va face sa va simtiti mai sanatosi si mai fericiti. Aerobicul stimuleaza inima – care este tot un muschi – intr-un mod pozitiv si o ajuta sa fie mai puternica si mai eficienta. Beneficiile acestui tip de exercitiu sunt vizibile in tot corpul pana si la nivel psihologic

Kickboxing
Star Training
Sweat&Tone
Functional Shape